Minum Kopi di Pagi Hari: Benarkah Boleh Panjangkan Umur?

Minum secangkir kopi di pagi hari sudah jadi kebiasaan ramai orang. Tapi tahukah anda, menurut kajian yang diterbitkan di European Heart Journal, tabiat ini mungkin ada kelebihannya—ia dikatakan boleh menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung!

Kenapa Kopi Pagi Lebih Baik?

Kajian yang diketuai Dr. Lu Qi dari Universiti Tulane mendapati bahawa waktu minum kopi memainkan peranan. Peminum kopi di pagi hari dilaporkan mempunyai risiko kematian yang lebih rendah berbanding mereka yang minum kopi sepanjang hari. Salah satu sebabnya ialah minum kopi di waktu petang atau malam mungkin mengganggu jam biologi tubuh, yang dikenali sebagai ritma sirkadian.

Apabila waktu tidur terganggu, hormon melatonin yang membantu kita tidur juga terkesan. Ini boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan keradangan, dua faktor utama yang menyumbang kepada penyakit jantung.

Apa Kata Pakar?

Menurut Profesor Luscher, minum kopi di waktu petang atau malam boleh mengganggu proses tubuh yang sepatutnya berehat. Gangguan ini mungkin menjadi salah satu sebab kenapa peminum kopi pagi dilihat lebih sihat dalam kajian ini.

Pandangan Santai

Walaupun kopi punya banyak manfaat, jangan lupa keseimbangan. Kalau anda seorang peminat kopi, mungkin boleh cuba jadikan pagi sebagai waktu utama menikmatinya. Selain lebih segar, ia juga mungkin memberi manfaat kesihatan yang lebih baik.

Kesimpulan

Kopi bukan sekadar minuman biasa. Dengan memilih waktu yang tepat, anda bukan saja dapat menikmati rasanya, tetapi juga menjaga kesihatan jantung. Namun, ingatlah, ini hanyalah pandangan daripada kajian awal. Jadi, jika anda rasa kopi di petang hari lebih sesuai untuk anda, teruskanlah—tapi jangan lupa kawal jumlahnya!